Занятия спортом высокой интенсивности продлевают жизнь и замедляют скорость старения

Если вы занимаетесь спортом и хотите жить дольше, выберите тот вид, который бросает вызов вашей сердечно-сосудистой системе. Чем интенсивнее практикуемая вами спортивная дисциплина, тем медленнее стареют ваши клетки.

Исследование Университета Катара о влиянии физических нагрузок на замедление процессов старения

Маха Селлами и Шамма Аль-Мурайхи, два исследователя из Университета Катара, проанализировали образцы крови 80 элитных спортсменов. Пробы были взяты итальянской антидопинговой лабораторией, но в пробах, использованных Селлами и Аль-Мурайхи, допинга обнаружено не было. Исследователи разделили образцы на три группы:

• спортсменов, которые занимались спортом низкой интенсивности,
• спортсменов, которые занимались спортом средней интенсивности,
• спортсменов в высокоинтенсивной дисциплине.

Спорт продлевает жизнь — к такому выводу пришли ученые

Длина теломер спортсменов, которые занимались спортом высокой интенсивности, была значительно больше, чем у других спортсменов.

Исследователи не обнаружили последовательной корреляции между интенсивностью физических упражнений и активностью воспалительных цитокинов, кроме корреляции с интерлейкином-6 и интерлейкином-10. Интерлейкин-10 — это противовоспалительный белок. Он снижает активность воспалительных белков, таких как ФНО-альфа, и стимулирует В-клетки иммунной системы. Чем интенсивнее спорт, тем выше активность интерлейкина-10.

Заключение о влиянии спорта на старение

«Более длинные теломеры и более высокие уровни про- и противовоспалительных цитокинов были выявлены у спортсменов, занимающихся спортом высокой интенсивности, что свидетельствует о меньшем старении и потенциально более
здоровом фенотипе по сравнению со спортсменами, которые занимаются спортом низкой и средней интенсивности», — резюмируют исследователи.

Источник:

1. Age and Sport Intensity-Dependent Changes in Cytokines and Telomere Length in Elite Athletes. Maha Sellami et. all. Antioxidants (Basel). 2021 Jun 28;10(7):1035.