Витамин В1 для здоровья костей

Если люди старше 40 лет будут ежедневно принимать добавку с 56 миллиграммами витамина B1, их кости могут стать немного крепче. По мнению японских исследователей, эта добавка снижает активность остеокластов, разрушающих костную ткань.

Японские исследователи из Университета Канадзавы в течение месяца давали 42 людям старше 40 лет по две таблетки витамина B1 в день, в которых содержалось 28 миллиграммов витамина B1 на таблетку. Таким образом, испытуемые ежедневно потребляли 56 миллиграммов витамина B1.

Это значительно больше, чем требуется здоровым людям в соответствии с рекомендациями по количеству, которое взрослые должны получать ежедневно. Верхней границы потребления витамина B1 не существует. До и после приёма добавок исследователи измерили концентрацию нескольких биомаркеров формирования и разрушения костной ткани в крови испытуемых.

Результаты:

Концентрация N-концевого пропептида или проколлагена I типа (P1NP) не изменилась. P1NP — это белок, который высвобождается при восстановлении костной ткани. Чем больше P1NP, тем больше костной ткани вырабатывается.

Концентрация устойчивой к тартрату кислой фосфатазы 5b (TRACP5b) снизилась на 11,3 процента. TRACP5b высвобождается, когда остеокласты, разрушающие костную ткань, более активны. Чем больше TRACP5, тем сильнее разрушается кость.

Рис 1

Снижение уровня TRACP5b статистически значимо, но исследователи задаются вопросом, является ли оно также клинически значимым — то есть действительно ли кости испытуемых становятся прочнее. Последующие исследования должны прояснить этот вопрос.

Механизм:

В исследованиях in vitro витамин B1 подавляет действие воспалительного фактора NF-kappa-B. NF-kappa-B побуждает остеокласты разрушать костную ткань.

Заключение:

«Результаты настоящего исследования могут стать основой для гипотезы о том, что витамин B1 связан со здоровьем костей у людей», — резюмируют японцы.
«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить влияние и механизмы, лежащие в основе воздействия витамина B1 на здоровье костей, а также различия в этом влиянии в зависимости от индивидуальных особенностей».

Источник: Effect of vitamin B1 supplementation on bone turnover markers in adults: an exploratory single-arm pilot study J Nutr Sci. 2025 May 8:14:e34.