ru 
az 
gb 
ar 
am 
bg 
hu 
vi 
nl 
gr 
ge 
dk 
id 
es 
it 
cn 
kr 
lv 
lt 
de 
no 
pl 
pt 
ro 
th 
tr 
tk 
uz 
ua 
fr 
cz 
sv 
et 
jp 
12 Сентября 2018 Женщина без животика, как квартира без мебели. (с) Мерлин Монро
В современном мире, где правят спорт и правильное питание, согласится с этим трудно. Когда все вокруг качаются и сушатся, невольно задумываешься о том, как выглядит твое тело.
Предлагаем программу интенсивной прокачки пресса, рассчитанную на 4 недели. Если вы все сделаете правильно, то ваш животик станет предметом зависти.
Программа тренировок
Выполнять упражнения нужно плавно, без рывком. Пресс всегда должен быть напряженным, чтобы не допускать лишних прогибов в пояснице.
Сколько раз и когда выполнять
Рекомендуем следовать такому плану:
