ru 
az 
gb 
ar 
am 
bg 
hu 
vi 
nl 
gr 
ge 
dk 
id 
es 
it 
cn 
kr 
lv 
lt 
de 
no 
pl 
pt 
ro 
th 
tr 
tk 
uz 
ua 
fr 
cz 
sv 
et 
jp 
20 Сентября 2024 Добавка Q10 помогает контролировать нормальный уровень глюкозы
Добавка Q10 делает клетки более чувствительными к инсулину, заключает китайское метаисследование. По крайней мере, в дозе 100 или 200 миллиграммов в день.
Исследователи из Университета Сунь Ятсена проанализировали в научной литературе 40 исследований с участием в общей сложности 2424 испытуемых. В исследованиях изучалось влияние добавки Q10 на уровни глюкозы и инсулина. В 25 исследованиях у испытуемых был сахарный диабет. Суточная доза составляла от 100 до 900 миллиграммов Q10, а продолжительность приема составляла от 1 до 6 месяцев.
Результаты
Исследователи обнаружили, что эффект от приема Q10 зависит от дозы. Оптимальная суточная доза составляла где-то между 100 и 200 миллиграммами Q10 в день. Этот прием снижал уровень инсулина натощак, уровень глюкозы натощак, HOMA-IR и концентрацию HbA1c.
HOMA-IR является маркером инсулинорезистентности. Чем ниже HOMA-IR, тем более чувствительны клетки к инсулину.
HbA1c - это поврежденный глюкозой гемоглобин. Концентрация HbA1c говорит об уровне глюкозы в течение более длительного периода времени. Чем ниже уровень HbA1c, тем ниже уровень глюкозы был в последние месяцы.
Добавка Q10 была особенно эффективна у людей с сахарным диабетом.
Заключение
"Добавки CoQ10 могут оказывать благотворное влияние на гликемический контроль", - резюмируют исследователи. "Прием 100-200 мг / сут CoQ10 может принести наибольшую пользу для гликемического контроля".
"Эти результаты добавляют новую информацию о благотворном влиянии добавок CoQ10 на гликемический контроль и способствуют разработке рекомендаций по питанию для рекомендуемого ежедневного приема CoQ10 пациентами с нарушениями гликемии".
Источник:
- Effects of coenzyme Q10 supplementation on glycemic control: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. EClinicalMedicine. 2022 Aug 3;52:101602.
