ru 
az 
gb 
ar 
am 
bg 
hu 
vi 
nl 
gr 
ge 
dk 
id 
es 
it 
cn 
kr 
lv 
lt 
de 
no 
pl 
pt 
ro 
th 
tr 
tk 
uz 
ua 
fr 
cz 
sv 
et 
jp 
Большая статья Дмитрия Яковины дополнена новым исследованием роли зеленого чая в спортивных занятиях. Немецкие ученые выяснили, что катехины зеленого чая тормозят выработку кортизола – стрессового гормона, ответственного за катаболическое разрушение мышц и накопление жира. Спортсмены для максимального сохранения мышц и ускорения их роста нередко применяют блокаторы кортизола (или антикатаболики) – в т.ч. и фармакологические. Как выясняется, зеленый чай (в виде традиционного напитка, или экстракта) справляется с этим не хуже.
Чай вообще богат полезными веществами и его многоплановое благотворное воздействие на организм неоспоримо – он помогает сжигать жир, обеспечивает прилив бодрости и повышает настроение и работоспособность, а также препятствует окислительному повреждению мышц, улучшает нервно-мышечное взаимодействие. И теперь мы знаем о том, что он еще и подавляет кортизол.
Все виды чая оказывают антикатаболическое действие, но зеленый чай имеет максимальный эффект в борьбе со стрессом и подавлении кортизола.
Подробности читайте в большой статье Дмитрия Яковины.