Не удалось определить ваш город
ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Добавки с кальцием повышают уровень свободного тестостерона у спортсменов

Оглавление

Концентрация свободного тестостерона у спортсменов после тренировки выше, если у них больше кальция в организме. Это обнаружили спортивные ученые из Университета Сельчук в Турции. Они опубликовали свои результаты в журнале Biological Trace Element Research.

Ученые провели исследование на тридцати спортсменах, разделив их на три группы по десять человек. Группа 1 не тренировалась в течение четырех недель, но принимала ежедневную дозу глюконата кальция. Группа 2 тренировалась, а также принимала глюконат кальция. Спортсмены тренировались пять дней в неделю по полтора часа. Группа 3 тренировалась, но не принимала никаких добавок.

Перед началом эксперимента исследователи измерили уровень тестостерона спортсменов в состоянии покоя (в таблице ниже RBS), потом снова измерили это в конце эксперимента. Кроме того, в начале и конце эксперимента измерили концентрацию тестостерона после тренировки (в таблице ниже EBS и EАS, соответственно). В итоге влияние кальциевой добавки на общий уровень тестостерона в состоянии покоя было нулевым.

Но когда исследователи посмотрели на свободный и общий тестостерон после тренировки, то они заметили эффект. У тренирующихся он выражался в увеличении этих уровней после нагрузки в сравнении с состоянием покоя.

При этом группа 2 имела больше свободного тестостерона в крови после тренировки, чем группа 3, которая не принимала добавки, но тренировалась. Свободный тестостерон - это активный, биологически доступный тестостерон, который может простимулировать рост мышцы.

Доза кальция, которую принимали спортсмены, составляла 35 миллиграммов на килограмм веса тела. Таким образом, спортсмен весом в сто килограммов ежедневно принимал бы 3,5 грамма глюконата кальция.

Как добавка кальция увеличивает продукцию тестостерона исследователи не знают. Они подозревают, что кальций повышает чувствительность к гормонам, таким как ЛГ и ФСГ в яичках.

"Наши результаты показывают, что тренировка приводит к повышению уровня тестостерона у спортсменов и что увеличение больше, если сопровождается добавками кальция, что может быть полезно для повышения общей спортивной производительности.", - заключают исследователи.

Следует дополнить, что ранее существовавшая гипотеза о том, что изменения в уровне тестостерона происходящие вслед за тренировкой повышает спортивные результаты, так и не была подтверждена. Исследования не обнаружили связи между эндогенными гормональными колебаниями, вызванными физической нагрузкой, и последующей реакцией в виде роста мышц или их силы.

Источник:Testosterone levels in athletes at rest and exhaustion: effects of calcium supplementation. Vedat Cinar. Biol Trace Elem Res. 2008 Dec 20.

Рубрики:

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.