Дефицит витамина D влияет на плохой сон

Как витамин Д влияет на сон?

Целую серию исследований о взаимосвязи витамина Д и сна, а именно 9, провели китайские ученые из Университета Циндао. В них приняли участие в общей сложности 9 397 участников. В исследованиях определяли уровень витамина Д и качество сна испытуемых.

Когда результаты всех полученных данных объединили, то обнаружили, что дефицит витамина D увеличивает риск нарушений сна на 50% по сравнению с адекватным статусом витамина D.

Для расчетов, на которых основаны приведенные ниже цифры, исследователи использовали уровень отсечения 20 нг/мл(50 нмоль/л). Все, что было ниже этого уровня, было дефицитом витамина D.

Результат исследования влияния витамина D на нарушение сна

Когда исследователи проанализировали свои данные, было обнаружено, что дефицит витамина D увеличивает вероятность плохого качества сна, недосыпания и сонливости в дневное время.

Таким образом, результаты этих исследований впервые устанавливают ассоциацию между уровнем недостатка витамина Д и качеством сна. Но наличие причинно-следственной связи учёным еще предстоит определить.

Источник:

1. Nutrients. 2018 Oct 1;10(10):1395.