ru 
az 
gb 
ar 
am 
bg 
hu 
vi 
nl 
gr 
ge 
dk 
id 
es 
it 
cn 
kr 
lv 
lt 
de 
no 
pl 
pt 
ro 
th 
tr 
tk 
uz 
ua 
fr 
cz 
sv 
et 
jp 
26 Января 2022 Как витамин Д влияет на сон?
Целую серию исследований о взаимосвязи витамина Д и сна, а именно 9, провели китайские ученые из Университета Циндао. В них приняли участие в общей сложности 9 397 участников. В исследованиях определяли уровень витамина Д и качество сна испытуемых.
Когда результаты всех полученных данных объединили, то обнаружили, что дефицит витамина D увеличивает риск нарушений сна на 50% по сравнению с адекватным статусом витамина D.
Для расчетов, на которых основаны приведенные ниже цифры, исследователи использовали уровень отсечения 20 нг/мл(50 нмоль/л). Все, что было ниже этого уровня, было дефицитом витамина D.
Результат исследования влияния витамина D на нарушение сна
Когда исследователи проанализировали свои данные, было обнаружено, что дефицит витамина D увеличивает вероятность плохого качества сна, недосыпания и сонливости в дневное время.
Таким образом, результаты этих исследований впервые устанавливают ассоциацию между уровнем недостатка витамина Д и качеством сна. Но наличие причинно-следственной связи учёным еще предстоит определить.
Источник:
- 1. Nutrients. 2018 Oct 1;10(10):1395.
