Новые данные о пользе лимонника для повышения мышечной силы

Исследование ученых из Южной Кореи выявляют связь между приемом экстракта китайского лимонника и повышением силы мышц. По итогам исследования сила возросла на 7,7 %. Экстракт лимонника стимулирует активность анаболических белков, запускающих рост мышечных клеток и одновременно подавляет активность катаболических белков (таких как миостатин) и воспалительных ферментов.

Польза лимонника еще и в повышении работоспособности, ускорении сжигания жировой массы, но самое главное, что выявили корейцы (кроме роста силы) – лимонник снижает уровень лактата в крови в состоянии покоя. Лактат (молочная кислота) выделяется при физических нагрузках и является мощным фактором повреждения мышц, а в состоянии покоя служит маркером высокого риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Так вот, южнокорейские ученые выяснили, что экстракт лимонника снижает уровень лактата в крови в состоянии покоя. Таким образом оказывается, что экстракт лимонника не только помогает сохранить мышцы во время тренировок, повысить их силу и работоспособность, но еще и улучшает общее состояние здоровья, защищая организм от диабета и повреждения сосудов.

Больше подробностей об этих исследованиях вы найдете в статье Дмитрия Яковины об эффектах китайского лимонника.