Не удалось определить ваш город
ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Музыка повышает мотивацию и производительность

Музыка повышает мотивацию и производительность

В статье Дмитрия Яковины приводятся результаты научных исследований о том, как влияет музыка на эффективность спортивных занятий. Теперь статья дополнена новым исследованием о музыке во время разминки.

Ранее нам уже было известно, что прослушивание музыки во время спортивных упражнений повышает частоту пульса и позволяет выполнить больше повторений, а сама нагрузка воспринимается более легкой. Теперь же новое исследование говорит о том, что даже любимая музыка, прослушанная во время разминки, способна увеличить производительность во время последующей основной части тренировки. Спортсмены, которые во время разминки слушали свою любимую музыку, смогли в дальнейшем выполнить больше повторений в жиме штанги лежа.

Таким образом мы видим серьезное научное подтверждение нашему представлению о том, что энергичная музыка помогает в напряженной работе, а спокойная – помогает расслабляться и отдыхать. Поэтому важно подбирать для своих спортивных занятий музыку, которая нравится – это помогает тренироваться более эффективно, повышать мотивацию и меньше уставать.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.