Как защититься от вирусов

Как защититься от вирусов, укрепить иммунитет и остаться здоровым? Ничего лучше здорового образа жизни, правильного питания и умеренной физической активности ученые не придумали, также как и абсолютно эффективных препаратов, напрямую убивающих вирусы. 

Врачи заявляют, что нормальная иммунная система способна справиться с подавляющим большинством вирусов, самое главное – не мешать ей и проводить серьезную профилактику (например, постоянно мыть руки!). Получается, что лучше всего справиться с вирусами нам помогает здоровый образ жизни.

Предлагаем для вас лучшую подборку статей от авторов «Be First» о том , как здоровый образ жизни помогает сохранить здоровье, какие средства могут быть полезны для этого и как эффективно тренироваться дома, чтобы держать тело в тонусе.

1. Китайский лимонник  - природный адаптоген, помогает бороться со стрессом, улучшает гормональный фон.
2. Как укрепить мышцы спины в домашних условиях - лучший комплекс базовых упражнений для растяжки и укрепления спины. Для продвинутых - упражнения с отягощением.
3. Бодибилдинг дома - насколько эффективно можно тренироваться дома, что понадобиться кроме самодисциплины и коврика.
4. Экстракт грифонии - полезные свойства для организма: улучшение сна и выработка серотонина
5. Элеутерококк - природное тонизирующее и укрепляющее средство. Повышает силы организма, увеличивает жизненный тонус, помогает против хронической усталости.
6. Родиола розовая - влияет на интеллектуальную деятельность, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, выравнивает артериальное давление.
7. Алкоголь, мышечная масса и здоровье - научное доказательство того, что употреблять алкоголь для профилактики и защиты от вирусов очень плохая идея
8. Польза спирулины в борьбе с вирусными заболеваниями - укрепление иммунитета с точки зрения научных исследований
9. Питание при ОРВИ - как питаться, чтобы быстрее поправиться и прийти в рабочее состояние
10. Отжимания с лентой - жим лежа в домашних условиях можно заменить отжиманиями с лентой без потери эффективности
11. Коэнзим Q10 и креатин увеличивают продолжительность жизни - такая комбинация улучшает работу мозга и положительно влияет на продолжительность жизни