ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5-HTP Alpha Test BCAA CLA D-аспарагиновая кислота GABA L-Карнитин Агматин (Agmatine Sulfate) Адаптогены Арахисовая паста Аргинин Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха (Ashwagandha) Бег Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Вес Витамин Д3 Витамин С Витамины и минералы Гейнер Гиалуроновая кислота Глицин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Детям Дзюдо Диабет Для суставов и связок Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай (Green Tea) Икариин (эпимедиум) Иммунитет Инулин Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) Коллаген Комплексные аминокислоты Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Льняное масло Магний Мужчинам Общие вопросы Пажитник (Fenugreek) ПНЖК (Полезные жиры) Пожилым Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Родиола розовая (Rhodiola Rosea) Синефрин Снижение веса Спирулина (Spirulina) Спорт Таурин Тестостерон Тирозин Травмы Триптофан Цинк Циссус (Cissus) Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея (Echinacea)

Вопросы и ответы про Циссус (Cissus)

Как принимать и с чем можно сочетать Циссус?

Дмитрий Яковина

Оптимально принимать Циссус 500-1500 мг (1-3 капсулы) дважды в сутки, вместе с едой. Сочетается с любыми другими добавками и продуктами питания. Для усиления противовоспалительного эффекта рекомендуется совместно принимать с Omega-3 (3 капсулы в день с едой) и MSM (2-3 капсулы в день с едой). 

Какая дозировка циссуса будет оптимальной и можно ли его сочетать с другими продуктами для повышения эффективности?

Дмитрий Яковина

Оптимальным протоколом применения циссуса будет 500-1000 мг (1-2 капсулы) дважды в сутки, вместе с едой, длительность применения 2-3 месяца. Для усиления противовоспалительного эффекта рекомендуется совместно принимать с Omega-3 (3 капсулы в день с едой) и MSM (2-3 капсулы в день с едой). 

Мне назначали курс антибиотиков, при этом рекомендовали ограничить на это время приём некоторых лекарственных препаратов. А есть ли ограничения по приёму пищевых добавок? В частности я использую 4Joints, Omega-3 и Cissus?

Дмитрий Яковина

При назначении лекарственных препаратов учитывают их взаимодействие с другими, так как это может усилить или наоборот ослабить терапевтический эффект. Что касается препаратов, БАДов, то большинство из них хорошо сочетаются со всеми лекарственными средствами, за некоторыми исключениями. С антибиотиками 4Joints, Omega-3 и Cissus взаимодействуют нейтрально, потому каких-либо ограничений в отношении этих сочетаний не имеется.

У меня перелом костей челюсти, порекомендовали принимать циссус для быстрого восстановления. Будет ли он действительно полезен?

Дмитрий Яковина

Перелом челюстно-лицевого скелета занимает много времени до полного заживления, из-за чего пациент длительно находится в не комфортных условиях, имея ограниченную возможность говорить и употреблять пищу. До настоящего момента предпринималось множество попыток сократить период заживления на 6-8 недель путем совершенствования хирургической технологии или стимулирования физиологического механизма заживления костей. Поскольку циссус широко используется в народной медицине с целью увеличения процесса заживления переломов костей, в отношении него проводился ряд соответствующих экспериментов и исследований. Так, одно из них непосредственно связано с вашей проблемой "Клиническая оценка Cissus quadrangularis как остеогенного агента при переломе челюстно-лицевой области"

В данном исследовании пациенты лечились методом открытой редукционной внутренней фиксации и в послеоперационном лечении антибиотиками и анальгетиками. Пациенты были разделены на две группы. В группе 1 принимали одну капсулу экстракта циссуса (500 мг) трижды в день в течение 6 недель, а во 2-й группе (контрольная группа) не вводили никаких дополнительных лекарств. Боль, отек, подвижность фрагментов, содержание кальция и фосфора в сыворотке крови оценивали до и после операции в день - 1, -21 и -45.

В результате боль, отек и подвижность фрагментов оказались более низкими в группе 1 по сравнению с группой 2. В группе 1 сывороточный кальций и сывороточный фосфор были высокими, а заживление костей было заметно уже на 21 день. Применение циссуса в данном исследовании оправдало себя и принесло пользу. 

Подскажите, пожалуйста, какой продукт вы посоветуете для укрепления костей скелета?

Дмитрий Яковина

В укрепление костной ткани современная наука все больше и больше полагается на препараты, полученные из растений, чему способствует огромный объём данных, полученных в результате клинических исследований. Так, для восстановления костей после переломов активно используется экстракт циссуса квадратнолистного (1-3 гр в день), для профилактики остеопороза - экстракт зеленого чая (1-2 гр в день), для профилактики остеопороза, вызванного андрогенным дефицитом (что характерно в зрелом возрасте) рекомендуется экстракт эврикомы длиннолистой (400 мг в день). Ну и не менее важно правильно организованное питание, обеспечивающее организм необходимыми для костной ткани минералами: кальцием, фосфором, магнием, серой, а кроме того витамином Д3.

Будет ли достаточно для профилактики суставов принимать курсами коллаген плюс циссус? Или что-то еще надо обязательно добавить?

Дмитрий Яковина

При отсутствии выраженных болезненных ощущений, прием циссуса и коллагена курсами по 2 месяца и месячным перерывом между ними, будет достаточным средством профилактики (10 гр коллагена+2 гр циссуса). Однако в этот период надо внимательнее относиться к поступлению витамина С в организм. Его дефицит может негативно сказаться на синтезе нашего собственного коллагена. Если нет уверенности в адекватном потреблении, то лучше подстраховаться приемом витамина С в виде добавок. В день достаточно будет 50-100 мг.

Считается, что циссус улучшает углеводный обмен и может быть использован для профилактики и лечения диабета типа 2. Есть ли реальные основания для этого?

Дмитрий Яковина

В исследовании, опубликованном в 2019-м году,  ежедневное употребление 300 мг циссусав течение 8-недельного периода участниками с избыточным весом значительно уменьшило их вес, жировые отложения, окружности талии и бедер, кровяное давление, общий холестерин и ЛПНП, триглицериды, а также  глюкозу натощак на 25,27% (4,59–1,08 ммоль/л) по сравнению с 3,79% снижением в группе плацебо, и концентрацию лептина (27,38-19,46 мг / дл), что свидетельствует об  улучшении реакции инсулина на гликемию. Кроме того, применение циссуса сопровождалось повышением концентрации «хорошего» холестерина ЛПВП и адипонектина (18,34 – 28,76 мкг/дл), гормона, регулирующего метаболизм глюкозы и отвечающего за чувствительность клеток к инсулину. По этой причине его часто включаю в лекарственные сборы для диабетиков.

Источник: The Use of a Stem and Leaf Aqueous Extract of Cissus quadrangularis (CQR-300) to Reduce Body Fat and Other Components of Metabolic Syndrome in Overweight Participants. Robert Nash, Boris Azantsa and Julius Oben. J Altern Complement Med. 2019 Jan 1; 25(1): 98–106

Что можете посоветовать при переломе костей запястья пожилой женщине?

Дмитрий Яковина

В данном случае наиболее полезным будет комбинация из нескольких продуктов, которые действуют разнонаправленно. Одни стимулируют усвоение кальция костной тканью и в целом повышают её минерализацию, другие повышают в ней метаболизм, например синтез остеобластов. Так сюда можно отнести:

В целом рацион должен содержать достаточно белка (1,2-1,4 гр/кг) и источники кальция (лучшими стоит признать молочные продукты).

Правда ли, что циссус обладает седативным эффектом и расслабляет мышцы и поэтому до тренировки его принимать не стоит?

Дмитрий Яковина

Ни седативного, ни миорелаксирующего эффекта у циссуса не было обнаружено. Подобные слухи скорее всего возникли потому, что в опытах на крысах с эпилептическим расстройством, употребление циссуса вызывало анксиолитический эффект. Анксиолитическое действие проявляется в уменьшении беспокойства, тревоги, страха (антифобическое действие), снижении эмоциональной напряженности. Однако, подобное действие не обязательно сопровождается седативным эффектом, такое свойственно лишь лекарствам транквилизаторам. Они обладают пятью основными компонентами фармакодинамической активности: анксиолитическим, седативным, снотворным, миорелаксантным и противосудорожным. Результаты опытов на животных показывают, что экстракт циссуса был в состоянии восстановить и поддерживать баланс между нейрональным возбуждением и торможением и, следовательно, иметь противосудорожную и анксиолитическую активность, не более того.

Источник: Anxiolytic and Antiepileptic Properties of the Aqueous Extract of Cissus quadrangularis (Vitaceae) in Mice Pilocarpine Model of Epilepsy. Front Pharmacol. 2018; 9: 751.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.