Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на самые популяные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

Вопросы и ответы про Китайский лимонник (Schisandra Chinensis)

Как долго можно использовать адаптогены (лимонник китайский, родиола розовая, ашваганда)? Надо ли делать перерывы в приеме?
Дмитрий Яковина

Адаптогены относятся к биологически активным веществам накопительного действия, то есть наибольший полезный эффект при их применении достигается регулярным применением с течением времени. Но при длительном приеме происходит и снижение чувствительности к ним организма. Потому рекомендуется использование курсами по 2-3 месяца, после которых идет либо полный отдых на такой же срок, либо смена одних адаптогенов на другие. 

Есть ли в линейке продукции Be First продукты поддерживающие здоровье печени, которые можно было бы эффективно использовать для её защиты на фоне приема лекарств с выраженной гепатотоксичностью?
Дмитрий Яковина

Да, таким продуктом является Schisandra Chinensis (лимонник китайский). Гепатопротекторная активность является наиболее известным профилем действия экстракта лимонника и его отдельных компонентов - лигнанов. В доступной литературе содержится много сообщений о научных исследованиях, подтверждающих эти свойства. Последние касаются детальных исследований способа действия лигнанов. Например, изучен механизм действия гомисина А. Показано, что он повышает микросомальную активность: цитохрома В5, Р450, НАДФН цитохрома С редуктазы, N-деметилазы аминофеназона, 7-этоксикумарина о-деэтилазы, а также снижает активность 3,4-дибензопиренг-гидроксилазы. Он также ускоряет пролиферацию гепатоцитов, эндоплазматического ретикулума и печеночного потока (Panossian и Wikman 2008; Всемирная Организация Здравоохранения 2007).

С другой стороны, показано, что механизм гепатопротекторного действия другого компонента лимонника γ-схизандрина основан на повышении концентрации митохондриального глутатиона. Также было показано, что γ-схизандрин повышает концентрацию витамина С в печени подопытных животных, что также может оказывать влияние на его защитное действие на гепатоциты и окисление липидов. Помимо этого, было показаны, что схизандрин B защищает против оксидативного повреждения тканей печени (Thandavarayan et al. 2015).

Недавно проведенное исследование гепатопротекторного влияния шести лигнанов лимонника: гомисин A, схизандрин, деоксисхизандрин, схизандрин B, схизандрин C, и схизантерин A на повреждение печени вызванное ацетаминофеном (парацетамолом) выявило, что это влияние частично связано с ингибированием цитохром-обусловленной биоактивации. Результаты морфологической и биохимической оценки данного исследования показали защитное действие всех исследуемых лигнанов против ацетаминофен-индуцированного поражения печени. Среди исследованных оксидативных повреждений печени и сердца лигнаны лимонника оказали наиболее сильное гепатопротекторное действие (Jiang et al. 2015b).

Посоветуйте, что может быть полезно для улучшения результатов в беге на длинные дистанции (10 км и более)?
Дмитрий Яковина

Для повышения работоспособности в преимущественно аэробном режиме работы будут полезны и уже активно применяются в спорте : L-карнитин (2500-3000 мг за час до нагрузки), бета-аланин (2000-3000 мг в день после еды на регулярной основе плюс 2000 мг за 30-40 мин до нагрузки), цитруллина малат (6000-8000 мг за 40-60 мин до нагрузки), экстракт гуараны (3000 мг за 40 мин до нагрузки, натощак либо с углеводным напитком), лимонник китайский, либо родиола розовая (600 мг за 40 мин до нагрузки, натощак либо с углеводным напитком). Возможно комбинирование перечисленных продуктов между собой.

Эффективны ли адаптогены при расстройствах нервной системы?
Дмитрий Яковина

Если изучить имеющуюся литературу, то можно сделать вывод, что почти все адаптогены обладают тем или иным полезным свойством в отношении нервной системы, её клеток. Вместе с тем, можно заметить, что отдельное внимание медицина уделяет лимоннику китайскому. Плоды лимонника содержат различные биологически активные метаболиты, особенно компоненты лигнана, которые, как сообщается, обладают различной биологической активностью и имеют потенциал в лечении многочисленных нейродегенеративных заболеваний. Ранние исследования сообщали, что экстракты и изолированные компоненты - лигнаны - эффектно защищают нейрональное повреждение клетки. Лигнаны проявляли защитные эффекты против различных заболеваний, опосредованных повреждением нейрональных клеток, включая инсульт, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и другие нейродегенеративные заболевания. Кроме того, они значительно увеличивают когнитивные способности. Многочисленные клинические испытания, проведенные еще советскими учеными показали эффективность лимонника при астении, невралгических и психических расстройствах (неврозы, психогенные депрессии, астено-депрессивные состояния, шизофрения и алкоголизм). Текущие экспериментальные данные подтверждают, что экстракты и компоненты лигнана из лимонника могут быть использованы в качестве новых, безопасных терапевтических средств для лечения различных нейродегенеративных заболеваний. Несмотря на то, что в народной медицине Кореи, Китая и Японии, лимонник используется с той же целью уже тысячу лет, будем надеяться, что в ближайшем будущем появится более объективная информации об эффективном протоколе применения для каждого конкретного случая.

Источники https://www.sciencedirect.com/... и www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073455

Можно ли употреблять экстракт лимонника китайского как чайный напиток, заваривая порошок кипятком?
Дмитрий Яковина

Никаких препятствий к этому нет. Температура кипения не страшна экстрактам, даже наоборот в горячей воде ускоряется растворение частиц порошка. В повседневной жизни мы регулярно сталкиваемся с экстрактами, которые употребляем в горячем виде. Это растворимый кофе и какао, цикорий. А еще в супермаркетах частенько встречается экстракт шиповника. Лимонник китайский имеет относительно нейтральный вкус, с легкой горчинкой. Для улучшения вкуса к нему можно добавлять сахар или сахарозаменитель, дольку лимона или корня имбиря. Кроме того, его можно смешивать с перечисленными продуктами: кофе, какао, шиповник. 

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.