Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на самые популяные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

Вопросы и ответы про Эхинацея (Echinacea)

Каким должен быть по длительности прием эхинацеи?
Дмитрий Яковина

Эхинацея хорошо изучена как растение содержащее вещества, обладающие иммуномодулирующими свойствами. В частности прием эхинацеи увеличивает врожденный и специфический иммунитет. Кроме того она обладает противовоспалительными, противовирусными и антимикробными эффектами, сокращает продолжительность болезни и уменьшает ее симптомы. Ряд исследователей, изучающих действие эхинацеи на организм человека рекомендуют принимать ее в течение 4 месяцев в дозировке до 2400 мг в сутки для профилактического применения в холодное время года, а также до 4000 мг в сутки при острых стадиях простуды. Также установлено, что курсы длительностью до 6 месяцев не вызывают каких-либо негативных изменений и побочных эффектов. 

Усилить иммуномодулирующие свойства эхинацеи может экстракт куркумина, его применение рекомендуют ограничить двухмесячным сроком по 1000-1500 мг в сутки.


Какие продукты могут помочь поддержать иммунную систему при регулярных нагрузках требующих проявления выносливости (бег, плавание, велоспорт, триатлон)?
Дмитрий Яковина

Существуют специальные исследования влияния растительных добавок на иммунную систему применительно к видам спорта на выносливость, то есть связанных с длительными истощающими нагрузками. Наибольшее расширение возможностей в модуляции иммунной системы было зафиксировано у эхинацеи, родиолы розовой и женьшеня. Преобладающим эффектом этих растений является адаптогенное, с лучшей переносимостью стресса, вызванного физическими упражнениями, связанным с усилением всей иммунной системы и уменьшением окислительного повреждения. Следует отметить, что прием указанных добавок лучше осуществлять в виде экстрактов, как и в проводимых исследованиях, а схема приема курсовая - 2-3 месяца курс, после чего перерыв.
Источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22652161.

На ютубе в одном видео автор утверждает, что эхинацея приводит к появлению раковых клеток. Как Вы считаете - это чушь или могут быть основания?
Дмитрий Яковина

Безопасность лекарственных средств или пищевых добавок устанавливается клиническими испытаниями, на культурах, животных и наконец на людях, после чего она допускается к свободной реализации. Комитет по растительным лекарственным средствам (HMPC), который является структурным подразделением Европейского агентства по лекарственным средствам (EMA), ответственным за сбор и оценку научных данных о растительных веществах, препаратах и комбинациях не нашел каких-либо доказательств негативного влияния эхинацеи на здоровье человека. В ходе объемной аналитической работы на тему "Обзор и оценка данных по лекарственной безопасности перорально используемых препаратов эхинацеи" были рассмотрены все имеющиеся научные публикации. Вывод из которых звучал следующим образом: "В целом, различные оцениваемые препараты эхинацеи являются хорошо переносимыми растительными лекарственными средствами в лечении детей и взрослых".

Источники:
https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0035-1558096?device=mobile&innerWidth=360&offsetWidth=360.
https://www.ema.europa.eu/en/search/search?search_api_views_fulltext=Echinacea.

Поможет ли эхинацея предотвратить рецидив заболевания инфекции дыхательных путей?
Дмитрий Яковина

Этот вопрос изучался специальным обзором, в результате которого было рассмотрено 6 клинических исследований с общим числом участников 2458. Экстракт эхинацеи, по-видимому, обеспечивают превосходящие эффекты по сравнению с измельченным порошком, а повышенная дозировка во время острых эпизодов еще более усиливает эти эффекты. Три независимых исследования показали, что у людей с повышенной восприимчивостью, стрессом или состоянием иммунологической слабости, эхинацея вдвое уменьшила риск рецидивирующих респираторных инфекций. Подобные профилактические эффекты наблюдались при вирусологически подтвержденных рецидивирующих инфекциях. Осложнения, включая пневмонию, средний отит / внешний и тонзиллит / фарингит, также были реже при лечении эхинацеи. Данные обзора свидетельствуют о том, что эхинацея сильно снижает риск рецидивирующих респираторных инфекций и их осложнений. Иммуномодулирующие, противовирусные и противовоспалительные эффекты могут способствовать наблюдаемой клинической пользе, которая проявляется сильнее всего у восприимчивых к заболеванию людей.

Источник: Echinacea reduces the risk of recurrent respiratory tract infections and complications: a meta-analysis of randomized controlled trials. Schapowal A1, Klein P, Johnston SL. Adv Ther. 2015 Mar;32(3):187-200.

Что можете посоветовать из добавок для профилактики и лечения простуды?
Дмитрий Яковина

Витамин D, витамин C, цинк и эхинацея. Как показывают исследования, они играют ключевую роль в трех основных иммунореактивных кластерах (физические барьеры, врожденный и адаптивный иммунитет) с точки зрения профилактики и лечения (сокращение продолжительности и/или уменьшение выраженности симптомов) простуды.

Что касается витамина С, употребление добавки (от 1 до 2 г/день) может сократить продолжительность и тяжесть простуды (у взрослых на 8%, у детей на 14%).

Добавки цинка могут сократить продолжительность простудных заболеваний примерно на 33%. Пациентам с простудой можно дать указание попробовать цинк в течение 24 часов после появления симптомов.

Пищевые добавки с витамином D в целом защищают от простуды. Но необходимо учитывать базовые уровни и возраст. Пациенты с дефицитом витамина D и те, кто не получал его из добавок, испытывали наибольшую пользу.

Эхинацея. Использование этого растения представляет собой дополнительное лечение инфекций дыхательных путей. Профилактическое лечение экстрактами эхинацеи (2400 мг/день для профилактики и 4000 мг/день при острых стадиях простудных заболеваний) в течение 4-х месяцев оказалось полезным для профилактики/лечения простуды.

Источник: Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds—Practical Advice on Dosages and on the Time to Take These Nutrients/Botanicals in order to Prevent or Treat Common Colds.Mariangela Rondanelli, Alessandra Miccono, Silvia Lamburghini, Ilaria Avanzato, Antonella Riva, Pietro Allegrini, Milena Anna Faliva, Gabriella Peroni, Mara Nichetti, and Simone Perna. Evid Based Complement Alternat Med. Published online 2018 Apr 29

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.