Юлия Полякова

Чтобы спортивное питание работало, его надо правильно принимать. И речь тут не только о дозировке препарата, но и совместимости с различными продуктами, антибиотиками и другими веществами. Рассказываем, как не надо употреблять тестобустер, чтобы не было мучительно плохо.

Читинг  (от англ. слова - мошенничество) - намеренное нарушение техники выполнения упражнений. Читинг еще называют грязными повторениями.

Лиепайская диета от доктора Льва Хазана разрешает хлеб, консервы и даже безалкогольное пиво. Рассказываем, как все скомбинировать, чтобы не набрать, а скинуть ненавистные килограммы.

6 причин, по которым у женщин жир откладывается в живот и бока

Больше всего времени мы проводим в офисе.  Публикуем список правил, которые помогут научиться соблюдать режим питания, не пить чай с конфетами, отказаться от пиццы и пирожков Нины Филипповны из соседнего отдела!

Алкоголь тормозит процесс жиросжигания, замедляет синтез белка, снижает уровень тестостерона. Рассказываем, как снижается эффективность тренировок при употреблении алкоголя.

У вас бывало такое, что вдруг в организме что-то щелкает и хочется просто сутками залипать в телевизор, смотреть турецкие сериалы и ничего не делать? Если да, то вы исчерапали запас жизненной энергии. Рассказываем, как вытащить себя из этой депрессии.

Если быть до конца честными, то после праздничных застолий с оливье, селедкой под шубой, мясом, икрой и картошечкой переходить на овсянку очень сложно. Как же вернуться к правильному режиму без вреда для организма? 

Развеиваем самые популярные мифы, которые поселяются в голове начинающих любителей спорта и ЗОЖ.

2018 год подходит к концу. Многие подводят итоги, ставят цели на следующий год. У многих в списке новых дел появятся такие пункты как “начать ходить в спорт зал”, “бросить курить”, “больше спать” и прочее.